Es ist immer wahrscheinlicher, dass wir uns an Aktivitäten beteiligen, die uns Spaß machen
Gehen Sie auf eigene Faust auf Erkundungstour
Bevor Sie mit einem Partner sexuell intim werden, kann es hilfreich sein, Ihren eigenen Körper zu erkunden, um herauszufinden, was sich für Sie angenehm anfühlt, ohne den Druck eines Partners. Masturbation kann Ihnen dabei helfen, Ihren Körper und Ihr sexuelles Vergnügen zurückzugewinnen, da Sie die Kontrolle über Ihren Körper haben. Sobald Sie herausgefunden haben, was sich für Sie gut anfühlt, können Sie dies Ihrem Partner mitteilen und es langsam in den Sex mit der Partnerin integrieren.
Hören Sie auf Ihren Körper
Wenn Sie die Sexualität wieder erforschen, ist es wichtig, auf Ihren Körper zu hören. Sexuelle Achtsamkeit ermöglicht es Ihnen, sich auf die Empfindungen zu konzentrieren, die im gegenwärtigen Moment in Ihrem Körper passieren, und zwar auf eine nicht wertende Art und Weise, was sich positiv auf die Steigerung der Erregung bei Frauen mit sexuellem Missbrauch in der Vorgeschichte auswirkt . Wenn Sie in Ihrem Körper präsent sind, können Sie wahrnehmen, was sich gut anfühlt (und was nicht), was das Verlangen und die Erregung steigert.
Die Auswirkungen eines sexuellen Traumas können verheerend sein und beeinträchtigen häufig die Beziehung einer Person zur Sexualität. Allerdings führen die Überlebenden weiterhin ein gesundes und glückliches Sexualleben. Die Wiederherstellung der Sexualität nach einem Übergriff ist nicht einfach und wird einige Zeit dauern. Dennoch können einige Methoden in diesem Prozess hilfreich sein, darunter das Setzen von Grenzen, das Erkennen von Auslösern und eine klare und offene Kommunikation.
Untersuchungen haben ergeben, dass Frauen Sex eher meiden als Männer und dass etwa 40 % der Frauen Sex irgendwann in ihrem Leben gemieden haben.
Die zentralen Thesen:
- Statistisch gesehen ist die Wahrscheinlichkeit, dass Frauen Sex meiden, größer als bei Männern, wobei rund 41 % der Frauen irgendwann in ihrem Leben Sex meiden.
- Untersuchungen haben ergeben, dass es viele Gründe gibt, warum Frauen Sex meiden. Am häufigsten sind Müdigkeit, Krankheit, Beziehungsprobleme, Stress und Angstzustände.
- Diese Probleme führen häufig zu einem Verlust des sexuellen Verlangens und der sexuellen Erregung, was dazu führt, dass Frauen Sex meiden.
Die Gründe für die Vermeidung von Sex sind vielfältig, aber die meisten Frauen berichten, dass sie Sex aufgrund von Müdigkeit, Stress, Beziehungsproblemen und medizinischen Gründen meiden.
1. Müdigkeit und Erschöpfung
Die heutige Erwartung an Frauen, „alles zu tun“, ist sehr ermüdend. Trotz der Fortschritte der feministischen Bewegungen wird von vielen Frauen erwartet, dass sie eine erfüllte Karriere haben, Kinder großziehen und den Großteil der Hausarbeit übernehmen. Müde oder überfordert zu sein ist eine einfache Möglichkeit, dem sexuellen Verlangen einen Riegel vorzuschieben. Wissenschaftler haben einen starken Zusammenhang zwischen Schlafmangel und einem Rückgang des Verlangens und der Erregung festgestellt. Eine Studie ergab, dass eine Stunde längerer Schlaf die Wahrscheinlichkeit einer Frau, Sex mit der Partnerin zu haben, um 14 % erhöhte. Die Studie ergab außerdem, dass Frauen, die im Durchschnitt länger schliefen, über eine bessere genitale Erregung berichteten als Frauen, die weniger Schlaf hatten. Darüber hinaus ergab eine Studie, dass Frauen mit obstruktiver Schlafapnoe wahrscheinlich über sexuelle Funktionsstörungen berichten, und dieser Fall ging nach einem Jahr Behandlung mit kontinuierlichem positivem Atemwegsdruck (CPAP) zurück.
Dieser Grund gilt insbesondere für frischgebackene Mütter und noch mehr für Erstgebärende, da das Stillen, das Windelwechseln und der allgemeine Stress, frischgebackene Eltern zu sein, unglaublich ermüdend sind. Eine Studie ergab, dass frischgebackene Eltern zu viel Müdigkeit als Hauptgrund für den Rückgang ihrer sexuellen Aktivität nannten. Es wurde auch festgestellt, dass schwangere Frauen aufgrund von Müdigkeit Sex meiden.
2. Stress und Angst
Ähnlich wie Müdigkeit führt Stress oder Burnout wahrscheinlich dazu, dass das Verlangen und die Erregung einer Frau nachlassen. Die negativen Auswirkungen von Stress auf Verlangen und Erregung werden seit langem bei Menschen und Tieren untersucht und beobachtet. Wenn der Körper unter Druck steht, geht er in den Flucht- oder Kampfmodus über, konzentriert sich ausschließlich auf die anstehende Aufgabe und ignoriert alles, was nicht mit dem Überleben zu tun hat (wie Sex).
Bei chronischem Stress produziert der Körper das Nebennierenhormon Cortisol, wodurch die Menge an Testosteron sinkt, dem Hormon, das bei Frauen mitverantwortlich für das sexuelle Verlangen ist. Dies führt zu einem Rückgang des sexuellen Verlangens und der Erregung, was dazu führt, dass manche Frauen Sex meiden.
Ein chronischer Cortisolspiegel kann zu Diabetes führen, der zu einer hohen Rate an sexuellen Funktionsstörungen führen kann. Eine Studie, in der Frauen mit Typ-2-Diabetes untersucht wurden, ergab, dass 78 % über irgendeine Art von sexueller Dysfunktion berichteten, darunter Probleme bei der Befeuchtung, vermindertes sexuelles Verlangen, Erregungsschwierigkeiten, schmerzhaften Sex und die Unfähigkeit zum Orgasmus. Eine kleine Studie an Frauen mit Typ-1-Diabetes ergab ähnliche Ergebnisse: 51 % der Frauen berichteten über sexuelle Funktionsstörungen.
Darüber hinaus wurde festgestellt, dass bestimmte Medikamente, die üblicherweise zur Behandlung von Stress und Angstzuständen eingesetzt werden, wie Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) und andere Antidepressiva, die Genitalempfindlichkeit und die Fähigkeit zum Orgasmus bei Frauen verringern .
3. Beziehungsprobleme
Das mag offensichtlich klingen, aber einer der Hauptgründe, warum Frauen Sex vermeiden, sind Beziehungsprobleme mit ihrem Partner. Eine aktuelle Studie ergab, dass Frauen aufgrund von Beziehungsproblemen eher Sex meiden als Männer. Die Studie aus dem Jahr 2020 ergab, dass Frauen, die ein geringeres Maß an Beziehungszufriedenheit und Beziehungsintimität aufwiesen, eher darauf verzichteten, Sex mit ihren Partnern zu haben. Von diesen Frauen gaben jüngere Frauen und Frauen in langfristigen Beziehungen häufiger an, Sex zu meiden als ältere Frauen und Frauen in kürzeren Beziehungen.
4. Medizinische Probleme
Wie oben erwähnt, verringern bestimmte medizinische Probleme wie Diabetes das sexuelle Verlangen einer Frau. Eine Vielzahl anderer Krankheiten, darunter Krebs, Parkinson, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und urologische Probleme, können zu sexueller Dysfunktion oder Sexvermeidung führen. Untersuchungen haben beispielsweise ergeben, dass Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten haben, Sex aus Angst vor einem erneuten Auftreten meiden.
Hormonelle Probleme und die Wechseljahre können die Vaginalschleimhaut beeinträchtigen und sie dünner und weniger elastisch machen, was beim Sex zu Schmerzen führen kann. Auch die Wechseljahre und andere hormonelle Probleme verringern die vaginale Befeuchtung, was den Sex schmerzhaft machen kann. Eine Veränderung der Hormone kann auch das sexuelle Verlangen und die Erregung verringern.
Darüber hinaus meiden Frauen oft Sex, wenn ihr Partner krank ist, aus Angst, ihn zu verletzen oder seine Symptome zu verschlimmern.
Viele Frauen berichten, dass sie Sex meiden, und tun dies auch häufiger als Männer. Es gibt viele Gründe, warum Frauen berichten, dass sie Sex meiden. Untersuchungen zeigen jedoch, dass einige der häufigsten Gründe Müdigkeit und Erschöpfung, Stress und Ängste, Beziehungsprobleme und medizinische Probleme sind. Diese Probleme verringern häufig das sexuelle Verlangen und die sexuelle Erregung einer Frau und führen dazu, dass sie Sex meidet.
Da die Cannabisgesetze in den USA gelockert werden, nutzen immer mehr Menschen die Droge, um ihr Trainingsprogramm anzukurbeln und ihr Training zu beschleunigen. Obwohl Training mit Cannabis ein neuer Trend sein könnte, ist es wirklich sicher? Und ist es effektiv?
Die zentralen Thesen:
- Eine aktuelle Studie zeigte einen positiven Zusammenhang zwischen Cannabiskonsum und gesteigerter körperlicher Aktivität.
- Das Interesse der medizinischen und wissenschaftlichen Gemeinschaft an medizinischem Cannabis verändert die Wahrnehmung der Droge.
- In Staaten, in denen der Cannabiskonsum legalisiert ist, ist die Gesamtquote der körperlichen Betätigung höher.
- Viele der Beweise im Zusammenhang mit Cannabis und der Optimierung der körperlichen Fitness sind Anekdoten.
- Weitere Langzeitstudien sind erforderlich, um eindeutige Schlussfolgerungen zur Wirksamkeit von Cannabis bei körperlicher Aktivität zu ziehen.
Das Klischee vom „faulen Kiffer“ abschütteln
Es wird angenommen, dass jeder, der „high“ wird, faul ist und viel Junk Food isst. Wir sind alle mit dem Bild eines faulen Kiffers vertraut . Eine rotäugige und verschwommene Gestalt, die praktisch mit dem von Pizzakartons umgebenen Sofa verschmilzt.
Untersuchungen zeigen jedoch, dass eine Reihe junger Erwachsener Gras zu ihren Trainingseinheiten hinzufügt. Eine kürzlich in der Fachzeitschrift Frontiers in Public Health veröffentlichte Studie untersuchte Daten von über 600 Marihuanakonsumenten aus Staaten , in denen der Cannabiskonsum legalisiert war.
Es stellt nicht nur das Bild des „faulen Kiffers“ auf den Kopf, sondern die Daten deuten auch darauf hin, dass der Konsum von Gras tatsächlich zu einer Steigerung der körperlichen Aktivität führen könnte.
Eine neue Art des High-Trainings?
Mehr als 80 Prozent der Probanden gaben an, direkt vor oder nach dem Training high zu werden. Sie absolvierten außerdem fast 45 Minuten mehr Aerobic-Training und 30 Minuten mehr anaerobes Training als Nicht-Benutzer.
Angela Bryan, PhD, Professorin für Psychologie und Neurowissenschaften an der UC-Boulder, stellte fest, dass die Cannabiskonsumenten in ihrer Studie tatsächlich deutlich mehr trainierten als der durchschnittliche Amerikaner.
Diese Konsumenten waren keineswegs stereotypische Stubenhocker, sondern kombinierten Cannabisprodukte und trainierten überraschend schnell. Die Studiendaten deuten darauf hin, dass das Image der Cannabiskonsumenten angesichts der Annahmen über die Wirkung der Droge auf die Motivation überarbeitet werden muss.
Lockere Cannabisgesetze
Die strengen Gesetze rund um den Cannabiskonsum haben die Menschen möglicherweise daran gehindert, so ehrlich und offen darüber zu sein, wie und wann sie die Droge in der Vergangenheit konsumiert haben. Allerdings hat die Legalisierung in vielen Staaten nicht nur die Strafen gelockert, sondern auch die Einstellungen gegenüber dem medizinischen und Freizeitkonsum von Cannabis.
Darüber hinaus hat das zunehmende Interesse der medizinischen Gemeinschaft zu einer Validierung und nützlichen Einblicken in das Potenzial des Arzneimittels geführt. Medizinisches Marihuana wird derzeit von der wissenschaftlichen Gemeinschaft eingehend auf seine Wirkung auf unzählige Probleme wie Angstzustände, chronische Schmerzen und Schlafprobleme untersucht.
Gibt es Beweise dafür, dass Gras dazu führt, dass man mehr trainiert?
Ob die oben zitierte Studie tatsächlich einen kausalen Zusammenhang zwischen Cannabiskonsum und erhöhter körperlicher Aktivität nachweisen kann, ist schwierig.
Die Daten wurden durch Selbstauskunft erfasst, was Probleme bei der Authentifizierung und Gültigkeit aufwirft.
Man könnte argumentieren, dass die Ergebnisse eher darauf hindeuten, dass das Training während des Rauschs oder das Rauchen von Gras nach dem Training eine bedeutende Rolle im Leben der Befragten spielt.
Benutzer berichteten von einem höheren Gefühl der Befriedigung, wenn sie high trainierten oder Cannabis für den Genesungsprozess verwendeten. Dies könnte die Motivation für ihre gesteigerte körperliche Aktivität sein – sie hatten einfach mehr Spaß daran.
Es ist immer wahrscheinlicher, dass wir uns an Aktivitäten beteiligen, die uns Spaß machen. Wenn es im Leben der Befragten untrennbar miteinander verbunden ist, high zu werden und Sport zu treiben, was ihnen ein angenehmeres Training beschert, liegt es auf der Hand, dass sie motiviert wären, es häufiger zu tun.
Contents
- Gehen Sie auf eigene Faust auf Erkundungstour
- Hören Sie auf Ihren Körper
- 1. Müdigkeit und Erschöpfung
- 2. Stress und Angst
- 3. Beziehungsprobleme
- 4. Medizinische Probleme
- Das Klischee vom „faulen Kiffer“ abschütteln
- Eine neue Art des High-Trainings?
- Lockere Cannabisgesetze
- Gibt es Beweise dafür, dass Gras dazu führt, dass man mehr trainiert?